อะโวคาโด้ ผลไม้แบบหนึ่งกับคุณค่าที่นำมาทาน

อะโวคาโด้ หรือเรียกว่า ลูกเนย ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีเนื้อรูปร่างมันเป็นเนย ถือได้ว่าเป็นต้นไม้พื้นเมืองภายในประเทศ เม็กซิโก จึงจัดได้ว่าเป็นพืชดอก เพราะว่าผลไม้อะโวคาโด้ เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าต่อร่างกายเช่นกัน ซึ่งเหมาะกับการเอามาทำเป็นอาหารให้กับลูกน้อยของคนที่คุณรัก ถ้าดังนั้น ลองมาดูกันว่าประโยชน์ของผลไม้ตัวนี้จะมีเช่นใดบ้าง ที่จะเป็นเหตุให้พ่อแม่แต่ละคนทำให้ลูกหลานของท่านบริโภคกัน

 
ถือได้ว่าผลไม้อย่าง อะโวคาโด้ มีประโยชน์อย่างมาก เป็นเหตุให้พ่อแม่บางท่านที่รู้ถึงสรรพคุณโดยตรงของอะโวคาโด้ ก็จะเอามาทำเป็นอาหาร เมนูที่แสนอร่อย และถูกหลักอนามัยได้อย่างแน่นอน  ทางคุณประโยชน์ทางโภชนาการมีถึง 100 กรัม พลังงาน 160 กิโลแคลอรี่ ไขมัน 2.13 กรัม ส่วนสารที่จะได้รับ เป็นสารวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี3 ที่ได้สะสมไว้ในอะโวคาโด้ หลากหลายวิตามินด้วยกัน จึงทำให้ผู้ที่ทราบประโยชน์มักจะนำมาทำเป็นอาหารภายในเมนูที่เรียบง่าย ๆ  ทำให้เด็ก ๆ ที่ได้รับประทานเข้าไปนั้น มีความคิดพร้อมกับทักษะที่ดีก็เป็นไปได้
 
อะโวคาโด้
นั่นก็ถือได้ว่าเป็นประโยชน์อย่างมากเพราะผู้ที่รับประทานเข้าไป แต่ส่วนวิธีการในการเลือกซื้อนั้นจะมีหลาหลายพันธ์ที่มีการจัดจำหน่ายในไทย อะโวคาโด้ ซึ่งจะมีสายพันธ์สีแดง สีเขียว แต่ผู้คนจำนวนมากมักจะคิดว่า สีผิวถ้ามีลักษณะสีเข้มแสดงว่าสุก แต่นั้น คือคุณคิดผิด จะต้องทำการสัมผัสกับความนิ่มของอะโวคาโด้ ถ้ายังมีลักษณะแข็งมากไม่อาจนำมารับประทาน ทางที่ดีควรเลือกแบบนุ่ม