สัญลักษณ์เตือนว่าคุณสาว ๆ ขาดวิตามินในร่างกาย

เพราะคุณสาว ๆ ที่มีการดูแลสุขภาพกันเป็นประจำ นอกจากในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว อีกหนทางหนึ่งของการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงก็คือ การทาน วิตามิน ซึ่งเป็นอาหารเสริมที่มีความหลากหลายแบรนด์ให้คุณได้เลือกสรรอย่างมาก บางท่านที่ไม่ต้องการฟุ่มเฟือย ไปกับอาหารเสริมกลุ่มนี้  อีกทั้งยังไม่แน่ใจว่าร้อยเปอร์เซ็นต์ ร่างกายต้องการ แต่สำหรับเพื่อน  ๆ บางท่านที่ไม่ต้องฟุ่มเฟือย ไปกับอาการเสริม อีกทั้งยังไม่มั่นใจเลย ที่ร่างกายกำลังต้องการสารอาหาร อย่างใดกันแน่

 
สัญลักษณ์เตือนว่าคุณสาว ๆ ขาดวิตามินในร่างกาย
ถือได้ว่าวิตามิน เป็นสารอาหารที่มีคุณค่า ยิ่งได้มีเคล็ดลับดี  ภายในการตรวจสอบว่าร่างกายของเรากำลังขาดสารอาหารชนิดวิตามิน เพราะว่าเคล็ดลับวันนี้ที่ท่านเองจะต้องมีการติดตาว่า ถ้าหากขาดวิตามินไปจะมีสัญญาณใดบ้าง
1.ดวงหน้าพร้อมกับผิวกายซีดเซียว ไม่สดใส ภายในการขาดแคลนวิตามิน B12 ค่อนข้างทำให้ใบหน้าของคุณดูซีดเซียวอย่างผิดปกติ ถ้าหากคุณเริ่มที่รู้สึกว่า สีหน้าดูซีดขึ้นในทุกๆวัน อย่าลืมที่จะทำการตรวจสอบบริเวณลิ้นด้วย ถ้าลิ้นของท่านจะมีลักษณะราบเรียบผิดปกติ นั่นก็คือว่า ร่างกายของคุณจำต้องเติมวิตามิน B12 เข้าไป
2.ตาบวม อาการอย่างนี้ เป็นสัญญาณที่บ่งบอกได้ว่า ร่างกายของคุณขาดแคลนไอโอดีนอยู่นั่นเอง ยิ่งไปกว่านี้ยังมีอาการอื่น ๆ เช่น น้ำหนักมากขึ้น เล็บแตกหักได้ง่าย ๆ พร้อมกับผิวแห้งขาดน้ำ แน่นอนเลยว่า คุณควรรับประทานเกลือในปริมาณมากยิ่งขึ้น  ซึ่งเป็นแหล่งแร่ธาตุที่สำคัญของไอโอดีน หรือจะรับประทานปลาน้ำเค็ม สาหร่าย และผักทะเลก็ดีมิใช่น้อยเลย
 
พร้อมกับนี่ก็ถือได้ว่าเป็นสัญญาว่าคุณเองขาด วิตามิน ที่อยู่ภายในร่างกาย เป็นเหตุให้ต้องมีการามาทดแทน วิตามิน สำหรับไม่ให้ร่างกายมีการสึกหรอได้ ทำให้กลายเป็นสิ่งที่น่าสนใจพร้อมทั้งน่าติดตามกันเลย