รับประทานอาหารแบบใดที่ไม่เกินแคลอรี่ภายในแต่ละวัน

สำหรับการลดปริมาณ แคลอรี่ ไม่ได้หมายถึงเพียงการลดน้ำหนักส่วนเกินแต่ นั่นหมายถึงการเสี่ยงต่อการเป็นโรคก็ลดลงตามไปด้วย ตัวอย่างเช่น ระดับน้ำตาลในเลือดที่คงที่และเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและส่วนอื่น ๆ ตามมา เป็นเหตุให้กลายเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากมาย หากท่านเองมีการดูแลเกี่ยวกับแคลอรี่ ของตัวเองที่อยู่ภายในร่างกาย  เป็นเหตุให้คุณเองจะต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

 
แคลอรี่
ในการรับประทานอาหารแบบใดที่ไม่มีแคลอรี่ ซึ่งคุณเองจะต้องเลือกรับประทานในทุกวัน ถ้าอย่างนั้นมาดูกันเลยว่าน่าจะลดแคลอรี่อย่างไรบ้าง แต่ส่วนใหญ่คุณสาว ๆ มักจะอยากลดน้ำหนักกันอยู่แล้ว แต่คงจะลดแบบผิด ๆ  กันนั่นเอง
1.การหยุดอาหารเป็นระยะ ๆ ตัวอย่างเช่น ไม่รับประทานอาหารเช้า แต่รับประทานอาหารระหว่างเที่ยงวันถึงสองทุ่ม ก็จะเป็นเหตุให้ร่างกายขาดอาหาร 16 ชั่วโมง ต่อวัน หรือไม่ทานอาหารเลย 24 ชั่วโมง หรือทานเพียงแค่ 500-600 แคลอรี่ 2 ครั้ง ต่ออาทิตย์ ปกติกินปกติ 5 วัน
2.บังคับตนเอง ยับยั้งช่างใจก่อนที่จะทานอะไรไป
3.อย่าไปช้อปปิ้งในขณะท้องว่างโดยเด็ดขาด เพราะทุกสิ่งจะน่ากินไปหมดเลย
4.พกขมและน้ำเปล่าเพื่อสุขภาพติดกายไว้เป็นประจำ เพื่อจะเป็นการเตือนตนเอง
5.ควรทานไข่เป็นอาหารเช้า  ก็เพราะว่าโปรตีนจะเป็นเหตุให้มีพลังงานสูง
 
เพราะฉะนั้นการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ในแต่ละวัน ถ้าคุณไม่อยากรับประทานเกินก็ทำต้องมีการเลือกกินอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกาย และไม่เกินแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นภายในแต่ละวัน และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นเรื่องน่ารู้ ที่คุณสาว ๆ หลากหลายคนคงพลาดโอกาสดี ๆ ไปได้  ทำให้ต้องมีการลองหาข้อมูลต่าง ๆ กันเลยค่ะ