ทานอย่างใดไม่ให้เป็นโรคขาดวิตามินเอ

โรคขาดวิตามินเอ เป็นวิตามินที่มีการละลายในไขมัน จะพบมากในน้ำมันตับปลา ไข่แดง ผักคะน้า หรือว่าผักบุ้ง รวมไปถึงผลไม้ที่มีสีส้ม ตัวอย่างเช่นฟักทอง หรือจะเป็นส้ม เป็นอาทิ ซึ่งเป็นสารที่มีวิตามินเอ เป็นแหล่งที่สะสมเป็นจำนวนมาก แล้วคุณรู้หรือไม่ว่าอาการการขาดวิตามินเอนั้นเป็นอย่างใดบ้าง จากการที่ไม่ค่อยมีการบริโภคข้าวเป็นอาหารหลัก ซึ่งข้าวจะมีวิตามินเอต่ำ แต่ถ้ากล่าวถึงอาการของคนที่ขาดวิตามินเอ ซึ่งถ้าหากขาดวิตามินเอตั้งแต่ยังเด็ก อาการทางด้านระบบการมองเห็นก็จะไม่ค่อยชัดเจน

 
ดังนั้น โรคขาดวิตามินเอ เป็นสิ่งที่ทุกท่านควรดูแลกันอย่างใกล้ชิดไม่เช่นนั้นอาจจะมีโทษต่อตัวคุณเองได้ แต่ไม่ว่าอย่างใด การรับประทานอาหารที่มีวิตามินเอ ในเดี๋ยวนี้ ถ้าท่านรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ท่านจะไม่ขาดวิตามินเอกันเลย แต่บางคนรักสวยรักงาม ไม่อยากดูอ้วน โรคขาดวิตามินเอ จึงมีการงดอาหารเกิดขึ้น โดยการรับประทานเพียงแค่มื้อเดียวเท่านั้น จึงเป็นเหตุให้เป็นโรคได้เช่นเดียวกัน ซึ่งในการดูและสุขภาพอนามัยนั้นจึงเป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างยิ่ง  พร้อมทั้งอาการที่คุณสาว ๆ ค่อนข้างไม่ชื่นชอบ คืออาการผิวแห้ง และมีความหยาบกร้าน เล็บจะแตกพร้อมทั้งมีจุดสีขาว ๆ เกิดขึ้นได้  เพราะฉะนั้นหากใครพบปัญหากลุ่มนี้ควรรีบแก้ไข กับการดูและผิวด้วยการรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างการ
 
ขาดวิตามินเอ
พร้อมกับนี่ก็ถือว่าเป็นอาการที่โรคขาดวิตามินเอ ที่เห็นได้ชัดเจน จนท่านเองจะต้องดูและกันเป็นพิเศษ  ด้วยการเลือกทานที่มีคุณค่าต่อร่างกาย พร้อมกับเป็นอาหารที่ครบ 5 หมู่กันเช่นกัน