คุณประโยชน์ของโอเมก้า3 ที่สร้างเสริมภูมคุ้มกันให้กับเนื้อตัว

โอเมก้า3 คือสารอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นอย่างสูง ทำให้พ่อแม่บางท่านอาจจะหาสารอาหารที่มีโอเมก้า3 มาให้ลูกน้อยของท่านได้ทานกันเป็นประจำ ซึ่งโอเมก้า3 เป็นไขมันที่ช่วยภายในการพัฒนาทางด้านสมองพร้อมกับในการจดจำ แถมยังเป็นเหตุให้มีประโยชน์ต่อทางระบบประสาทด้วย ผู้คนส่วนใหญ่ยังมีการเข้าว่าจะต้องรับประทานได้จากเนื้อปลาเพียงอย่างเดียวแค่นั้น ไม่ว่าจะเป็นปลาทู หรือจะเป็นปลาแซลมอนก็ตาม แต่ภายในสมัยนี้ไม่ใช่จะรับประทานปลาเพียงเดียวเท่านั้น แต่ยังจะอาจรับประทานอาหารชนิดอื่น ๆ ได้อีกด้วย

 
ถือได้ว่าเป็นสารอาหารที่คุณค่าต่อร่างกาย เพราะเช่นนั้นอาหารที่มีโอเมก้า3 ที่ทุกท่านรับประทานกันเป็นประจำ ก็ต้องเป็นน้ำมันพืช คือ น้ำมันคาโนลา เป็นน้ำมันเพื่อสุขภาพ ที่มีไขมัน โอเมก้า3 ที่สูงมากยิ่งขึ้นไป โอเมก้า3 ซึ่งทางการแพทย์จะมีการเสนอแนะให้ผู้ชายรับประทานไขมันโอเมก้า3อย่างน้อยวันละ 1,100 มิลลิกรัม พร้อมทั้งผู้หญิงวันละ 1,600  มิลลิกรัม ดังนั้นแค่คุณรับประทานน้ำมันคาโนลาแค่เพียง 1 ช้อนโต๊ะ ก็จะได้สารอาหารที่สูงในแต่ละวัน  นอกจากนี้แล้ว น้ำมันคาโนลา ยังเหมาะกับการทำอาหาร เพราะจะมีจุดทำให้เกิดควันสูง ซึ่งน้ำมันที่เกิดควันสูงนั้น จะช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับโรคมะเร็งที่เกิดภายในควันน้ำมัน เมื่อท่านเองได้ทำอาการพวกทอด และพัดกันนั่นเอง
 
โอเมก้า3
เพราะเช่นนั้นโอเมก้า3 สามารถได้จากน้ำมันคาโนลา  มิใช่จะมาจากเนื้อปลาแต่อย่างเดียว และนี่ก็ถือว่าเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างมากกว่าได้