การดูแลสุขภาพอนามัยในฤดูร้อน ร้อนเท่าใดคุณก็จะไม่ป่วยไข้

อาการร้อน ๆ ในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ หลากหลายคนอาจกังวลแค่เพียงบางโรค ที่คุณรับทราบได้ว่ามันจะมากับหน้าร้อนอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นอาการท้องเสีย อาการท้องร่วง หรือกระทั่งโรคลมแดด โรคภูมิแพ้ โรคผื่นคัน แต่ทว่าจริง ๆ แล้วนั้น ยังอาจจะมีโรคอื่น ๆ ตามมาด้วยเหมือนกัน จนกระทั่งทำให้เราไม่ทันได้ระวังหรือตั้งตัว

 

เพราะเช่นนั้น สิ่งที่ดีที่สุด และทำให้เราสามารถรับมือกับโรคต่าง ๆ ได้ดีที่สุด นั่นก็เป็น การดูแลสุขภาพ ซึ่งความหมายของการดูแลสุขภาพนั้น มิได้จำกัดว่าเราจะต้องดูแลสุขภาพอนามัยในรูปแบบไหน เพราะฉะนั้น ในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ คุณอาจจะดูแลสุขภาพได้อย่างง่ายดาย ในเมื่อโรคหลัก ๆ ที่มีขึ้นกับตัวเรา ค่อนข้างมีพาหะนำโรคเช่นเจ้า เชื้อโรค ที่รอคอยเป็นแกนนำทำให้เราเสียสุขภาพอนามัย เพราะเช่นนั้นแล้ว การดูแลสุขภาพในเบื้องต้น เราจึงต้องพยายามผลักไสไล่ส่ง เจ้าเชื้อโรคที่เป็นพาหะนำโรคภัยไข้เจ็บในทุก ๆ ทาง ไม่ว่าจะเป็น การกินร้อน ช้อนกลาง และควรล้างมือภายหลังทำทุก ๆ กิจกรรม เนื่องจากอย่างน้อยการที่คุณได้ล้างมือ บ่อย ๆ ก็ทำให้คุณไกลห่างจากเชื้อโรคได้ และที่สำคัญ ในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ คุณไม่ควรที่จะเลี่ยงกับการออกกำลังกายกลางแจ้ง เนื่องจากการเปลี่ยนบรรยากาศ ก็ถือได้ว่าเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นจะต้องเหมือนกัน

 

และอีกหนึ่งบทบาทที่นับได้ว่ามีความหมายในการดูแลสุขภาพ นั่นก็คือ การหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ถือว่าเป็นบทบาทที่มีความหมายในทุก ๆ ฤดูกาล เพราะอย่างน้อยการนอนหลับพักสมองให้เพียงพอ ก็จะทำให้คุณ มีสุขภาพอนามัยดีเลิศและต่อสู้กับเชื้อโรคได้อย่างสบาย ๆ เลยละค่ะ

http://women.thaiza.com