การควบคุมอาหารอย่างมีระเบียบ ถือได้ว่าเป็นวิธีลดน้ำหนักอย่างเป็นผล

หากจะให้ลดความอ้วนได้อย่างเห็นผล จำเป็นต้องมีวินัยเป็นหลัก โดยเฉพาะวิธีลดน้ำหนักวิธีการหนึ่ง ที่ทำเอาสาว ๆ อาจเห็นผลลัพธ์ได้อย่างชัดเจน กับการลดความอ้วนที่เริ่มต้นจากการควบคุมอาหาร พร้อมทั้งเป็นการไดเอตที่ถูกต้อง ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายแต่อย่างใด ก็แค่จะดูเหมือนเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ยากมากภายในช่วงแรก ๆ แต่หากว่าผ่านพ้นไปได้ก็ย่อมที่จะเป็นเรื่องง่ายและได้ผลอีกด้วย

 
วิธีลดน้ำหนัก
ขั้นตอนควบคุมอาหาร ที่ดูเหมือนจะไม่ใช่เรื่องยาก แต่ทุกท่านก็ยังคงอาจทำได้ และที่สำคัญ สาว ๆ ทุกท่านย่อมรู้ดีอยู่แล้วว่า การคุมอาหารนับได้ว่าเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ขึ้นชื่อ และถือเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ง่ายที่สุด ซึ่งการควบคุมอาหารที่ดูเหมือนจะเป็นเรื่องยากพร้อมกับมิใช่เรื่องง่ายนั้น จริง ๆ แล้วถ้าหากสาว ๆ ตั้งใจที่จะคุมหรือลดน้ำหนัก เพียงใช้ช่วงเวลาไม่นาน สาว ๆ ก็จะสามารถคุมอาหารได้เป็นอย่างดี เพราะเมื่อมีการปรับระดับความเท่าเทียมหรือว่าเกิดอาการเคยชิน สักพักสาว ๆ ก็จะสามารถทานแบบไม่ตามใจปากได้อย่างง่าย ๆ เลยเชียวละค่ะ อาจจะทำเอาสาว ๆ เกิดอาการหงุดหงิดใจ เมื่อสิ่งที่เคยกินได้อย่างเป็นอาจิณ ก็กลับไม่อาจจะที่จะกินได้เสียงั้น กับอาหารที่ดูเอร็ดอร่อยแต่มีไขมัน ก็กลับต้องงดไปโดยปริยาย แต่ถ้าหากว่าสาว ๆ ลองทำดูสักพัก เมื่อร่างกายเกิดอาการคุ้นเคยแล้ว สาว ๆ ก็จะรู้สึกไม่อยากกินอาหารประเภทไขมันอีกต่อไป
 
โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิธีลดน้ําหนัก 7 วันกลุ่มอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ส่วนใหญ่แล้วจะเป็นอาหารที่มีรสชาติไม่ค่อยถูกปาก และนับได้ว่าเป็นอาหารที่ดูเหมือนไม่อร่อย ก็เพราะว่าประกอบไปด้วยผักกับผลไม้ ซึ่งนับได้ว่าเป็นอาหารที่ทุกท่านไม่อยากทาน หรือรับประทานค่อนข้างน้อยต่อวัน ก็จะกลับกลายเป็นอาหารโปรดเพื่อสาว ๆ ที่กำลังต้องการลดความอ้วนนั่นเอง