กรรมวิธีลดน้ำหนักที่ถูกวิธีด้วยการบริหารร่างกาย

สำหรับผู้หญิงบางท่านคิดว่าวิธีลดน้ำหนักจะต้องกินยา เพื่อเป็นตัวช่วยภายในการเผาพลาญร่างกายได้ดี แต่ที่จริงแล้วผู้หญิงสามารถลดน้ำหนักได้ โดยที่ไม่ต้องทานยาลดน้ำหนัก แต่ว่าหันมาออกกำลังกายที่ถูกวิธีนั่นเอง สำหรับการบริหารร่างกายที่ถูกวิธีนั้นอาจทำได้ง่าย ๆ เช่นนี้

 
ลดน้ำหนัก
ท่าวิ่งที่ทุกคนน่าจะรู้ เพื่อทำเอาได้สุขภาพอนามัยที่ดี พร้อมทั้งลดน้ำหนักได้เช่นกัน
– หญิงสาวที่ต้องการให้ข้อเท้า พร้อมทั้งเข่ามีสุภาพที่ดี ควรจะนำส้นเท้าสัมผัสกับพื้นก่อนที่จะนำฝาเท้าตามลงมาพร้อมทั้งเมื่อปลายเท้าสัมผัสพื้น ส้นเท้าจะเปิดขึ้น ปลายเท้าจะดูคลับคล้ายกำลังตะกุยดินนั่นเอง จากนั้นถีบตัวเป็นสปริงดีดตัวขึ้นไป ให้เคลื่อนที่ไปข้างหน้า
– ในเวลาที่ผู้หญิงแต่ละคนวิ่งออกกำลังกาย ควรจะวิ่งในลักษณะหลังตรง ศีรษะตรง ตาควรจะมองไปข้าหน้า พร้อมกับลำตัวไม่เอนไปด้านหน้า หรือข้างหลัง
– ข้อสำคัญการเคลื่อนไหวแขนจะสามารถช่วยการทรงตัวได้ดี โดยในขณะที่กำลังวิ่งควรแกว่งแขนไปมาเหมือนลูกตุ้มนาฬิกา พร้อมกับพยายามให้ข้อศอกทั้งสองข้างงอเข้ามามากนัก
– สิ่งสุดท้ายผู้หญิงที่ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก จะต้องหายใจเข้าทางจมูก พร้อมกับควรปล่อยลมหายใจออกพร้อมกันทั้งปากกับจมูก
 
เพราะฉะนั้นผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักที่ถูกวิธีควรที่จะเรียนรู้ก่อน เสียก่อน มิเช่นนั้นการออกกำลังกาย โดยการวิ่งรอบสนาม หรือวิ่งรอบสวนสาธารณะที่ไม่ถูกวิธีคงทำให้คุณสุภาพสตรีมีน้ำหนักตัวเท่าเดิมก็ได้เป็นได้ ถ้าคุณอยากมีหุ่นที่สวย ดูดีต่อเพศตรงข้าม ก็ห้ามพลาดกับการลดน้ำหนัก ด้วยการออกกำลังอย่างถูกวิธีการ